Buenas Dietas


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Sea selectivo acerca de bocadillos nocturnos.

La costumbre de comer es más frecuente después de la cena, cuando finalmente sentarse y relajarse. “Sentarse con una bolsa de papas fritas o galletas delante de la televisión es un ejemplo de amnesia comer, donde comer sin pensar, sin tener hambre, sino por costumbre”, dice el portavoz de la Asociación Dietética Americana Malena Perdomo, RD. O bien cerrar la cocina después de cierta hora, o permita que un aperitivo bajo en calorías, como una manada de 100 calorías de galletas o una cucharada de media taza de helado bajo en grasa. Una vez que usted encuentra que usted está por lo general satisfechos con el bocadillo bajo en calorías, pruebe una taza de té sin calorías, sugiere Perdomo.