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Disfrute de sus comidas favoritas.

“Creo que poner sus comidas favoritas fuera de los límites conduce a un aumento de peso , ya que provoca “rebote” comer en exceso “, dice Sass. En lugar de recortar sus comidas favoritas por completo, ser un comprador delgado. Comprar una galleta de panadería frescos en lugar de una caja, o una pequeña porción de dulces de los contenedores a granel en lugar de una bolsa entera. “Usted puede disfrutar de sus comidas favoritas, pero debe hacerlo con moderación”, dice Sass.

Disfrute de sus golosinas fuera de casa.

Cuando usted necesita un tratamiento, Ellie Krieger, RD, sede de apetito Food Network, sugiere dar un paseo a su sala local de helado o la planificación de una excursión familiar. “Por lo que hace a la aventura, usted no tiene que preocuparse por la tentación de tener golosinas en la casa, y es una manera divertida y agradable de hacer que funcione cuando usted está tratando de perder peso “, dijo Krieger. Y para esos momentos en que simplemente no puede salir? Acciones Krieger su cocina con fruta fresca, lo que ella piensa que puede ser tan delicioso como cualquier otro postre.