Dietas a domicilio


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Sea físicamente activo.

Aunque pueda parecer contradictorio, no usar el ejercicio o castigarte a ti mismo para comer o para “ganarse” el derecho a comer más. “Cuando lo haga, se establece un patrón de pensamiento negativo, que es por qué tantas personas dicen que odian hacer ejercicio”, dice May. En su lugar, centrarse en lo bien que se siente, lo bien que se duerme y cuánto más energía que tiene cuando se hace ejercicio. La actividad física es buena para usted si usted está tratando de perder peso o no, así que mantenga una actitud positiva y crear un hábito de por vida.