Dietas biomanan


Dietas biomanan






Pruebe diferentes tipos de proteínas.

Independientemente de si usted es vegetariano, tratando de fuentes, tales diferentes proteínas como los frijoles, nueces, semillas, guisantes, tofu, soya y productos-se abrirán nuevas opciones de comidas saludables.

  • Frijol: frijol Negro, alubias, garbanzos y lentejas son buenas opciones.
  • Frutos secos: almendras, nueces, pistachos y las nueces son buenas opciones.
  • Los productos de soya: Pruebe el tofu, leche de soya, tempeh, y hamburguesas vegetarianas para un cambio.
  • Evitar los frutos secos salados o azucarados y los frijoles refritos.

Reducir el tamaño de las porciones de la proteína. Muchas personas en Occidente comer demasiada proteína. Trate de alejarse de la proteína de ser el centro de su comida. Se centran en porciones iguales de proteína, granos enteros y verduras.

Centrarse en las fuentes de calidad de proteínas, como pescado fresco, pollo o pavo, queso de soja, huevos, legumbres, frutos secos. Cuando usted está teniendo la carne, pollo o pavo, comprar la carne que está libre de hormonas y antibióticos.