Dietas buenas


Dietas buenas






El calcio es uno de los principales nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse fuerte y sano.

Es un elemento esencial para la salud ósea de por vida en hombres y mujeres, así como muchas otras funciones importantes.  Usted y sus huesos se beneficiarán de comer un montón de alimentos ricos en calcio, lo que limita los alimentos que agotan las reservas de calcio de su cuerpo, y conseguir su dosis diaria de magnesio y vitaminas D y K-nutrientes que ayudan a hacer su trabajo de calcio. Los niveles recomendados de calcio 1000 mg por día, 1200 mg si tiene más de 50 años de edad. Tome un suplemento de vitamina D y calcio si usted no recibe suficiente de estos nutrientes en su dieta.