Dietas diabeticas


Dietas diabeticas






Siempre sabes lo que vas a tener para la cena y antes de comenzar a preparar una comida. Si usted entra en el hábito de hacer eso, no habrá necesidad imperiosa de medir las porciones, contar calorías o renunciar a sus comidas favoritas. Al planear la comida, comer porciones adecuadas de comida que de manera natural.

La planificación de una comida comienza en la mesa de la cocina, no con cuchillo y tenedor, sino con lápiz y papel.

Para la mayoría de la gente, la planificación de comidas de una semana de antelación, que funciona mejor. Ya sea que usted va a estar tratando nuevas recetas, confiando en favoritos de la familia, o ambos, es muy útil contar con la lista actual de los ingredientes justo en frente de usted. Vale la pena de doble control para asegurarse de que tiene todos los condimentos adecuados para cada receta o comida: queso parmesano por la pasta, el limón para el pescado, el yogur de la papa al horno y así sucesivamente. Hierbas aromáticas, especias y condimentos ayudan a dar alimentos a la calidad de ser una “comida”, que es exactamente la calidad que estamos luchando.