Dietas diabeticos


Dietas diabeticos






Trate de comprar sólo la cantidad de alimentos que se puedan ajustar en los menús planificados.

Hay dos maneras de hacer esto. Una de ellas es hacer todo lo posible para no comprar cantidades excesivas de alimentos en el primer lugar, y el otro es para aprender a utilizar las sobras de una manera creativa, pero que planeaba. Si usted es el tipo de persona que sabe cómo convertir las sobras en un buen almuerzo o cena, usted tiene una gran ventaja aquí. Si no, puede preguntar a sus amigos para obtener consejos, comprar algunos libros de recetas o ser especialmente diligente al hacer sus compras.

Eso puede significar, por ejemplo, va un poco fuera de su manera de comprar carne de un carnicero en vez de los supermercados, con el fin de conseguir las partes que realmente desea. En lugar de comprar un pollo entero, es posible que desee comprar un par de pechos o las piernas dividir algunos. Un carnicero por lo general le dará exactamente la cantidad de carne molida de res que desea, y es fácil de guardar las sobras, crudos o cocidos, para su uso futuro. Usted puede también querer hacer hincapié en los elementos distintos de la carne – arroz, fideos, frijoles y papas – en su dieta, debido a que muchos se almacenan fácilmente y convenientemente porciones de comida.