Dietas para adelgasar


Dietas para adelgasar





Una vez que haya perdido el peso, usted necesita para mantener el peso.

Aquí es donde la bandera roja entra en juego usted tiene que seleccionar el peso y la promesa de que nunca se hacen más pesados ​​de lo que una vez más. Es normal que su cuerpo a fluctuar cinco a diez libras. Recomiendo elegir un peso que es de diez kilos más que lo que “normalmente” pesar y no pesan más de lo que una vez más. El establecimiento de un peso bandera roja me permitió mantener fuera de todas las libras de más de 1 año. Por último, para los curiosos a cabo allí … He seguido la dieta Weight Watchers. Yo no tuve que pagar por la dieta, ni tampoco voy a las reuniones. Me enteré de toda la información sobre la dieta en línea. El primer lugar para buscar es en su patente .

 

Todas las dietas conocidas se encuentran disponibles a través de Google Búsqueda de patentes . Durante los meses que yo estaba a dieta, que también renunció a la carne roja y se aseguró de que beber mucha leche. Los consejos anteriores funcionó a la perfección para mí y que van a trabajar para usted, también. Antes de crear mi propio plan de dieta, he intentado varias veces a la dieta y no todo el tiempo. Juro por estos consejos para bajar de peso. ¿Qué piensa usted de ellos? ¿Tiene una punta que no hizo la lista? Háganos saber en los comentarios. Estaré encantado de contestar cualquier pregunta o defender cualquier punto.

 

 

Tienen un peso bandera roja
Una vez que haya perdido el peso, usted necesita para mantener el peso. Aquí es donde la bandera roja entra en juego usted tiene que seleccionar el peso y la promesa de que nunca se hacen más pesados ​​de lo que una vez más. Es normal que su cuerpo a fluctuar cinco a diez libras. Recomiendo elegir un peso que es de diez kilos más que lo que “normalmente” pesar y no pesan más de lo que una vez más. El establecimiento de un peso bandera roja me permitió mantener fuera de todas las libras de más de 1 año.

Por último, para los curiosos a cabo allí … He seguido la dieta Weight Watchers. Yo no tuve que pagar por la dieta, ni tampoco voy a las reuniones. Me enteré de toda la información sobre la dieta en línea. El primer lugar para buscar es en su patente .

Todas las dietas conocidas se encuentran disponibles a través de Google Búsqueda de patentes . Durante los meses que yo estaba a dieta, que también renunció a la carne roja y se aseguró de que beber mucha leche. Los consejos anteriores funcionó a la perfección para mí y que van a trabajar para usted, también. Antes de crear mi propio plan de dieta, he intentado varias veces a la dieta y no todo el tiempo. Juro por estos consejos para bajar de peso. ¿Qué piensa usted de ellos? ¿Tiene una punta que no hizo la lista? Háganos saber en los comentarios. Estaré encantado de contestar cualquier pregunta o defender cualquier punto.

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Showing 5 of 585 comments

  • Everinmotion 5 months ago
    I started 2.5 months ago at 280 lbs. I was the heaviest I’d ever been. This morning I weighed in at 233.5, I’ve dropped 46.5 lbs in 2.5 months simply by following a certain set of rules.
    – 70 minutes cardio/ day   30(stair master) 20(bike) 20(tread mill)
    – Alternating muscle workouts each day  Legs, Upper body, etc.
    -Drink 130 oz of water/day
    – ‘graze’ on food throughout the day
    – Average caloric intake of 1500/day with a 2000 max.
    – one Cheat day every 10 days to eat whatever and however much you want
    -210 crunches and pushups before sleep in alternating sets of 30
    -Limiting carbohydrates as much as possible
    -NO POTATOES
    -High protein intake

    The cardio each day helps me to sweat off the bad stuff, and it activates the metabolism the most of anything else. The muscle workouts keeps a solid base of muscle going which boosts the metabolism since muscle takes more calories to maintain than fat. The water intake it important because all cellular functions require water as fuel or as a catalyst. Eating throughout the day helps your body prevent starvation mode, and you’ll feel better and not panic about being on a diet. The cheat day makes it so that your body can’t reach homeostasis at 1500 calories/2000 calories for too long, so it will continue burning fat. The crunches and pushups is a muscle builder and final metabolic push for the day right before sleeping, and you’ll sleep more soundly at night as well. By limiting carbohydrates it puts your body into ketosis, which forces it to grab onto and shrink the fat cells at a quicker pace. Potatoes are full of starches and other things which will make it difficult to burn fat for your body as it will become more reluctant to do so. The high protein intake is a muscle builder if you like that sort of thing, but it’s also a protector. This is to counteract the lower intake of carbohydrates because as your body seeks to find other fuels it will grab onto muscle mass, and by flooding your muscles with proteins, it will grab and disseminate those proteins instead of muscle tissue.

    I’m a biology major at one of “those” institutions and after going through my courses, and trying and failing other diets, I used what I knew about the chemistry of the human body to create a plan that I’m positive can work for anyone. The only issue is that in the first 6 weeks, you will NOT want to do any of this. But now I can’t imagine not doing all of this everyday.
    I hope someone can benefit from this.

  • Sound plan there. I agree! Meat also helps some with coping with craving the taste of something. At the moment, I’m trying to be a vegetarian, but without the tasty meat to satisy my tastebuds, I’ve found a new love in all food and I now eat pretty much anything vegetarian that I never used to… this is a real problem, because I just LOVE tasty food! AND EVERYTHINGS SO MUCH MORE TASTY WITHOUT MEAT! So if you’re like me, I recommend meat to control yourself..
    (not scientifically proven, just life experience and particular circumstances I live in) Good luck!
    PS (to any vegetarian haters, I’m trying to go back but it’ll take time because it’s scary changing, I feel meat will hurt somehow. Don’t hate, I’m getting over it. x)
  • Thank u I’m starting today 🙂
  • I think your plan is GREAT!  I am a 33 year old female.  I weigh 247lbs.  You believe following your guide line will help me?
  • How to lose 50 pounds fast was shown on Yahoo News. The secret was in the blood sugar see here on Philadelphia News..It works! http://www.phillyburbs.com/you…

Reactions

  • Mbeydoun10 1 week ago
      From  twitter
    http://t.co/GWl8PYBL via @lifehackorg
  • Mbeydoun10 1 week ago
      From  twitter
    10 Unconventional Diet Tips: How to lose 50 pounds in three months http://t.co/GWl8PYBL via @lifehackorg
  • author_at_14 2 weeks ago
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  • HomeWorkoutChal 2 weeks ago
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    10 Unconventional Diet Tips: How to lose 50 pounds in three months http://t.co/ZkdOLulv
  • brittanycasely 1 month ago
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    @EarthaBreezy http://t.co/XQ58q73f
  • ChuysCandyWife 1 month ago
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  • sylvi_m 1 month ago
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    Great, practical weight loss tips here: http://t.co/RQ3cb9v9
  • whyterhose 1 month ago
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    10 Unconventional Diet Tips: How to lose 50 pounds in three months http://t.co/RqdjoYIC via @lifehackorg
  • iMONST3R 1 month ago
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    i think i should use these: 10 Unconventional Diet Tips: How to lose 50 pounds in three months http://t.co/fXjCoN0Z via @lifehackorg
  • hfmartinezc 2 months ago
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    10 Unconventional Diet Tips: How to lose 50 pounds in three months, I hope it helps… I feel like a whale! http://t.co/CToaO7oL