Dietas para delgasar


Dietas para delgasar






Apagar la televisión

Comer mientras se ve puede hacer que se tome en calorías 40 por ciento más de lo habitual, informa un nuevo estudio. Y mensajes de texto, conducir, o cualquier otra actividad de distracción durante la comida también puede resultar en el comer demasiado. En su lugar, algo que cada comida que usted pone en un plato y se sientan, incluso si usted está comiendo solo.

PASO EN LA ESCALA DE DIARIO

Si su peso aumenta regularmente durante varios días en una fila, es una señal de alerta que le permite saber lo que necesita para cortar un poco hacia atrás o reforzar sus entrenamientos un poco.