Dietas saludables gratis


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La dieta anti-inflamatoria no es una dieta en el sentido popular – que no pretende ser un programa de pérdida de peso (aunque las personas pueden hacer y perder peso en él), ni es un plan de alimentación para mantenerse durante un período limitado de tiempo.

Por el contrario, es la forma de seleccionar y preparar los alimentos basada en el conocimiento científico de cómo pueden ayudar al cuerpo a mantener una salud óptima. Junto con la influencia de la inflamación, esta dieta aportan vitaminas constante de energía y amplia, minerales, ácidos grasos esenciales de fibra dietética, y fitonutrientes protectores.

También puede adaptar sus recetas existentes de acuerdo con estos principios dieta antiinflamatoria:

General de Dieta Consejos :

  • Objetivo para la variedad.
  • Incluyen la cantidad de alimentos frescos como sea posible.
  • Reducir al mínimo su consumo de alimentos procesados ​​y comida rápida.
  • Comer una gran cantidad de frutas y verduras.