La salud del caminante


La salud del caminante





La salud del caminante

La vida moderna muchas veces obliga a realizar actividades de forma estática sentados frente a la pantalla de la computadora o en el escritorio de una oficina. La falta de actividad física atrofia nuestros músculos y huesos con las posturas forzadas estáticas donde la única parte que mueve de nuestro cuerpo son los dedos sobre el teclado y el mouse de la computadora.

Cuando no se dispone de tiempo para ir al gimnasio o realizar deportes la mejor manera de estar en forma es caminar. Las recomendaciones de los médicos en estos casos muy comunes son las de empezar caminando 1.000 metros de forma continua hasta llegar a los 3.000 metros diarios. Esta actividad se puede realizar con solo dejar el automotor de lado y realizar trayectos caminando. Las caminatas rítmicas ponen en funcionamiento las piernas, los brazos tonificando la musculatura y fortifican la columna vertebral además de lograr mejor circulación sanguínea oxigenando mejor los pulmones.