Moda Embarazo


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Tome descansos frecuentes

Usted se puede encontrar en la necesidad de un inodoro con más frecuencia de lo que pensaba humanamente posible. Instalaciones de avión son pequeñas y los baños públicos puede estar sucia, así que cuando usted encuentra un cuarto de baño limpio, cómodo, utilícela. Asegúrese de que el asiento se limpia cuando se utiliza inodoros de estilo occidental. Trate de anticipar cuándo tendrá que aferrarse – quizás entre literas gasolina o moteles en la carretera o antes de abordar el avión – y asegúrese de ir de antemano. Pero no se limite su consumo de agua en exceso por temor a no poder usar el baño.

Si usted está volando o viajar en tren o autobús , optar por un asiento de pasillo para que pueda llegar al baño sin molestar a otros pasajeros. Sentado en cualquier lugar durante largos periodos de tiempo puede hacer que sus pies y se hinchan los tobillos y sus calambres en las piernas . Cuando usted está conduciendo, asegúrese de tomar descansos al menos cada 90 minutos para estirarse y caminar. Si hay un asiento vacío junto a usted en un avión, tren o autobús, poner los pies. Quitarse los zapatos pueden sentirse hermosa, pero sus pies pueden hincharse durante el vuelo, lo que los zapatos se sienten apretados. Mantener la sangre circulando por el pasillo caminando y haciendo ejercicios sencillos de estiramiento . Si usted está sentado o de pie, estira la pierna, el talón primero, y suavemente flexione el pie para estirar los músculos de la pantorrilla. Cuando esté sentado, rotar los tobillos y los dedos de los pies.