Precios test Embarazo


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Los granos proporcionan carbohidratos esenciales, la fuente principal de energía del cuerpo.

Muchos de los productos de granos enteros y enriquecidos también contienen fibra, hierro, vitaminas B, minerales diversos y una pequeña cantidad de proteínas. Pan fortificado y cereales puede ayudar a obtener suficiente ácido fólico.

Qué comer: Asegúrese de que al menos la mitad de los granos que cada día son los granos enteros. Si eso suena como mucho, no te preocupes. Tal vez no sea tanto como usted piensa. Usted puede obtener la mayoría de los granos de su día con un tazón de cereal fortificado para el desayuno, el almuerzo un sándwich hecho con dos rebanadas de pan de trigo integral y pasta integral para la cena.

Para optimizar la nutrición de embarazo, el comercio de cereales azucarados y pan blanco por cereales integrales, arroz integral, pasta integral y pan integral. Pruebe el arroz salvaje o la cebada en sopas, estofados, guisos y ensaladas. Busque los productos que lista los granos enteros, tales como harina de trigo entero, primero en la lista de ingredientes.