Preguntas sobre Embarazo


Preguntas sobre Embarazo






Las frutas y verduras son componentes fundamentales de la nutrición del embarazo, ya que proporcionan diversas vitaminas y minerales, así como de fibra para facilitar la digestión.

La vitamina C, que se encuentra en muchas frutas y verduras, ayuda a absorber el hierro y promueve las encías saludables para usted y su bebé. Los vegetales verdes oscuros contienen vitamina A, hierro y ácido fólico – otros nutrientes importantes durante el embarazo.

Lo que debe comer o beber: Inicio su cereal con rodajas de fruta fresca. Hacer una pizza vegetariana. Agregue verduras adicionales a su cazuela.

Si estás cansado de las manzanas, las naranjas y las judías verdes, se ramifican. Trate de albaricoques, mangos, piña, batata, calabaza o espinaca. Mezclar en una gran variedad de frutas secas. Cuenta con zumo de fruta, también, pero recuerda que demasiado jugo puede provocar aumento de peso no deseado.