Proceso del Embarazo


Proceso del Embarazo






Los alimentos de este grupo tienen un montón de proteína, así como vitaminas del complejo B y hierro.

La proteína es esencial para el crecimiento de su bebé, especialmente durante el segundo y tercer trimestre.

Qué comer: Trate de pan integral tostado con mantequilla de maní para el desayuno. Comer un huevo revuelto o una tortilla de huevos para el almuerzo. Servir un filete de salmón para la cena. Añadir los garbanzos o frijol negro a su ensalada. Bocado en un puñado de nueces de soja.

Si sus fuentes tradicionales de proteína, ya no afecta a usted – probablemente durante el primer trimestre – experimentar con otras opciones. El pescado es una excelente fuente de proteínas, así como ácidos grasos omega-3 ácidos grasos, que pueden promover el desarrollo del cerebro del bebé. Evite el pescado que es potencialmente alto contenido de mercurio, sin embargo, como pez espada, caballa, el blanquillo y tiburón.