Proceso Embarazo


Proceso Embarazo






El calcio de productos lácteos y leche de soja enriquecida con calcio ayuda a fortalecer los huesos de su bebé y los dientes.

Los productos lácteos también contienen vitamina D y proteínas.

Lo que debe comer o beber: Tomar yogur para su merienda. Beber la leche en el tazón de cereales. Tome un vaso de leche descremada con la cena. Agregar queso bajo en grasa a la ensalada.

Si tiene problemas para digerir los productos lácteos, sea creativo. Trate de calcio jugo de naranja fortificado. Experimentar con los productos con lactosa reducida o sin lactosa. Utilice un producto más de la lactasa de venta sin receta, cuando la enzima de comer o beber productos lácteos.

Cuánto: Elija tres tazas al día, independientemente de su altura, peso, nivel de actividad física o el estadio del embarazo.